goof off ≒ fool around - ふざける、さぼる
cry over spilled milk - くよくよする
hit (place) ≒ stop by - 立ち寄る
scorcher - ひどく暑い日
Way to go! ≒ Good job! - よくやった！、お疲れ様！
freak out - パニックに陥る
Can you run that by me again? - もう一度言ってください
no-brainer - 簡単なこと
be up tight - ひどく気にする
nippy out - 刺すような寒さ
no pain, no gain - 苦労しなくして得るものなし
